Kan det være at jeg er deprimert?

Hei!

Så fint at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig og som kanskje gjør deg usikker. Jeg kan ikke gi deg et konkret svar på om du er deprimert fordi jeg ikke kjenner deg og det er vanskelig å vurdere slike spørmål over nettet. Samtidig kan jeg si noe om hva som er vanlig å oppleve og hva du kan gjøre fremover.

Mange kan kjenne seg igjen i det du skriver. Følelser kan svinge mye og det er også vanlig og normalt å kjenne seg lei seg i perioder i livet. Mange kan også kjenne ekstra på dette i din alder. Du er i stor utvikling og både kropp, tanker og følelser er i stor endring.

Det er også vanlig å ikke kjenne seg lei seg hvis man gjøre noe, er med andre eller ofte distraherer seg selv. Samtidig vil jeg at du skal forsøke å kjenne litt etter når du er lei deg. Det er helt ok og ufarlig å være lei seg. Det kan gjøre vondt, men er også en fin mulighet å bli bedre kjent med seg selv og sine følelser.

Du kan for eksempel si til deg selv: "nå er jeg lei meg, og det er både lov og normalt". Det kan høres litt rart ut å si dette, men det er en måte å bekrefte for seg selv det du kjenner på. Det kan mange ganger gjøre følelsenen litt mindre og noe du kan ta kontroll over.

Det er også nyttig å snakke med noen om det du også spør oss om. Fortell til en du stoler på om hvordan du har det og at du er lei deg. Å dele det som er vondt med andre kan mange ganger gjøre det bedre. Da kan du bli hørt og oppleve støtte.

Håper noe av dette kan være til hjelp for deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no