Føler seg ensom og trist. Har negative tanker om seg selv.

Gutt, 13

Dette er egentlig ikke et spøsmål fordi det finnes egentlig ikke noe riktig svar men, helt siden jeg var 10 år så har jeg vært deprimert. Jeg hadde mange venner også det og det men, det var noe inni meg som følte at det var en klump inni meg. 10 ganger vær 3 månde så gråter jeg i senga og følte meg patetisk. Jeg er smart men ikke smartest, jeg er glad men ikke mest glad. Kroppen min er ikke bra men ikke dårlig. Jeg føler at mamma og pappa har begynt og bry seg litt mindre og at det blir vanskligere hvær dag for dag og smile. Jeg føler meg ensom og trist. Mange av vennene mine spør om og være med meg men jeg orker ikke og svare fordi jeg er redd at jeg kommer til og såre dem. Jeg har altid vært en pushover og den snilleste personen jeg vet om. Jeg er kansjke ikke snill hele tiden men når man virklelig burde det så er jeg det. Jeg sitter i senga 00:06 og har gråtet i en time jeg føler en svær klump i halsen min, jeg føler lyder i ørene og mest av alt føler jeg meg ensom.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når det er slik at du har mange negative tanker om deg slik du ikke er sammen med dine venner fordi du er redd for å såre dem er det ikke rart at du blir trist, tom og føler deg ensom.

Jeg kan ikke si deg om du har en depresjon eller ei men det jeg kan si deg er at jeg leser her at du sliter med noe som kalles for lav selvfølelse. Når man har lav selvfølelse så sliter man med mange negative tanker og vonde følelser om seg selv. Det gjør gjerne at man trekker seg bort fra andre, har vansker med å vise hvem man egentlig er og det kan være en årsak til at du synes livet ditt er vanskelig akkurat nå.

Det jeg vet vil hjelpe deg er om du snakker med noen om det du sliter med og de tankene du har om deg selv. Mange ungdommer sliter med akkurat det samme som deg og jeg vet at helsesykepleier på skolen der du går har snakket med mange i din situasjon. Jeg håper derfor at du kan snakke med helsesykepleier og at du viser helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no.

Hvis du ikke vil snakke med helsesykepleier på skolen din kan du selv kontakte nærmeste helsestasjon for ungdom i kommunen/bydelen der du bor. Du bør også snakke med dine foreldre om det du sliter med for jeg vet at foreldre kan være en veldig god støtte når man sliter med seg selv slik du gjør i dag. Vis gjerne også den du snakker med ved helsestasjon og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ikke si nei til dine venner når de spør deg om å være med på noe. Du kommer ikke til å spre de! De vil jo være sammen med deg. Det betyr at de liker deg. Problemet er at du ikke liker deg selv, men det vil du gravis gjøre dersom du er sammen med dine venner og får erfaringer på at du er god nok akkurat som du er. For det er du! Du er akkurat passe snill og akkurat passe smart.

Husk at det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som omhandler ensomhet, negative tanker og selvfølelse/selvtillit. Jeg håper at du kan kikke litt på disse for jeg tror de kan være til god hjelp for deg.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 20.9.2022