Hvordan kan jeg håndtere stress og slutte med en uvane?

Hei,

takk som skriver til oss i Ung nå som du er stresset og usikker på hvordan du skal håndtere det.

Det er mange som håndterer stress ved å legge til seg vaner eller uvaner av ulike slag. Første steg for å venne seg av med det er å være bevisst at man faktisk gjør det, og det har jo du gjort allerede! Når du vet at du har en uvane med å lage vakuum i munnen så tungen din blir sår, så kan du forsøke å stoppe med det når du merker at du gjør det. Forsøk gjerne å avlede deg selv ved å gjøre noe annet, og husk at det tar tid å venne seg av med en uvane, så vær tålmodig! Jeg vil også anbefale deg å utforske hvorfor du er så mye stresset, er det noe du kan gjøre noe med?

Dersom det blir vanskelig å slutte med å lage vakuum i munnen på egenhånd, eller at du ønsker hjelp med stresshåndtering, kan du gjerne ta kontakt med helsesykepleier (om du går på skole). Ellers kan du også gå til helsestasjon for ungdom eller fastlegen din om du ønsker mer hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung