Burde jeg snakke med helsesykepleier om at jeg selvskader?

Hei,

Så bra du har begynt å snakke med helsesykepleier, og så fint at du skriver til oss når du trenger hjelp til å kunne åpne litt mer opp om hva som skjer med deg.

Det høres ut som du har det veldig vanskelig, men så har du tatt mot til deg og ber om hjelp med det. Det er veldig fint.

Det er viktig for oss mennesker å kunne snakke sammen, spesielt når livet blir ekstra krevende.

Selvskading kan en del ganger handle om å kjenne seg overveldet av følelser. Om du har selvmordstanker og tenker mye på døden, i tillegg til at du selvskader, så høres det ut som det kan være sånn for deg?

Da er det viktig å få trøst, hjelp og støtte med det, for eksempel av helsesykepleier.

Det er likevel forståelig at det kan kjennes vanskelig ut å snakke om. Et av problemene dine kan også nettopp være det å sette ord på følelsene dine! Da er det ikke så rart at det låser seg litt for deg.

Det jeg en hel del ganger pleier å råde ungdom som deg til å gjøre, er å vise noe skriftlig heller enn å si noe muntlig, om det å snakke kjennes for vanskelig ut.

Det kan være ganske intenst å sitte overfor en annen, med øyekontakt, og snakke om det som er aller vanskeligst. Spesielt om noe av problemet i seg selv er det å formulere hva følelsene er.

Da kan det være nyttig å forberede seg litt på forhånd, skrive ned det du tenker og føler, og ta det med til en time med helsesykepleier (for eksempel).

Når du skriver kan det også komme frem tydeligere for deg hva du faktisk tenker og føler.

Du kan også bare vise det du har skrevet her til oss, så kommer dere i gang.

Helsesykepleier og annet helsepersonell er vant til at de skal snakke med folk som nettopp strever med å snakke om det som er vanskelig. Det er veldig vanlig, og du er ikke alene.

Så lenge du kommer i gang med å fortelle kan hen hjelpe deg med å fortelle mer, stille oppfølgingsspørsmål og så videre.

Så kan dere sammen jobbe for at du kan få uttrykt følelsene dine på andre måter enn å selvskade, og tåle følelsene dine bedre. Helsesykepleier kan også hjelpe deg til å få mer hjelp, om du trenger det.

Jeg håper dette ga deg svar på det du lurte på, og at du får det bedre med tiden.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no