Jeg er deprimert, selvskading og har selvmordstanker. Ingen bryr seg lenger

Jente, 13

Jeg har det kjempe vanskelig med ganske mye. Jeg blir mentalt sliten selvom jeg ikke har gjort no hele dag, og nesten ingen bryr seg om meg. Jeg selvskader litt der og der og noen sår har blitt bedre men man kan se litt arr. I de siste dagene har jeg vært nesten helt «numb», altså jeg føler nesten ingenting og bare soner ut. Jeg har startet å ikke bry meg om min egen sikkerhet siden jeg har lyst til å dø. Jeg får selvskading tanker og at jeg vil dø over fem ganger om dagen, og jeg klarer så vidt å gråte lenger. Jeg har fortsatt helsesøster, vennen min og læreren min. Læreren min bare tok en liten prat med meg, vennen min gjorde det samme og helsesøster bare ringte mammaen min og fortalte alt. Så mamma vet det også, og ingen av de personene bryr seg lenger en gang. Jeg føler meg fanget, ikke nok privatliv, og deprimert. Og jeg var blitt vant til å være deprimert, at det hjelper mer enn å være litt glad. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med dette livet mitt

Hei du

Jeg hører at du har det veldig vanskelig og at det har vart en stund. Det er vondt å kjenne på at man blir stort sett alene med problemene og det høres vanskelig ut at du har følelsen av at de rundt deg ikke bryr seg nok.

Det kan godt hende at oppfølgingen du har nå ikke er nok ettersom du forteller at du er deprimert, selvskader, har selvmordstanker og ikke føler du får til å komme i gang med hverdagen.

Læreren din kan nok ikke følge opp dette så mye og det kan ikke venninnen din heller. Når det gjelder helsesykepleier så vil det være sånn at ettersom du er under 16 år så kan helsesykepleier samarbeide med mor/foreldre for at mor/foreldre skal kunne hjelpe deg mer hjemme. Det høres ikke ut som at det har blitt helt sånn. Du forteller ikke noe om moren din og om hva som gjør at hun eventuelt ikke får til å hjelpe deg.

Dersom man har det vanskelig i hverdagen over lang tid og har depresjon inkludert selvmordstanker kan det godt hende man trenger mer hjelp. Da vil det være BUP som blir rett sted. For å få henvisning dit må du ta med mor/foreldre til fastlegen for å vurdere om det er lurt å sende en henvisning. Det er gratis å gå til BUP og de jobber med depresjoner og andre psykiske vansker hver dag.

Ønsker deg bare det beste og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 7.7.2026