Jeg vil gå ned i vekt, vet dere om noen app som kan hjelpe meg?

Hei

Beklager at du måtte vente så lenge på å få svar.

Det finner en god del apper der man kan skrive ned hva man spiser og hvor mange kalorier man får i seg men det er for de som er ferdig utvokste.

I alderen din så er det veldig viktig at du ikke starter en slankeprosjekt uten at det er noen voksne som guider og hjelper deg. I puberteten så skjer det så veldig mye og kroppen din trenger sunn mat jevnt fordelt over dagen. Og om kroppen ikke får det den trenger så kan det gå skikkelig galt.

Om jeg skal gi deg noen gode råd så snakk med dem der hjemme eller helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere sette opp en plan for deg og ikke minst vurdere om du trenger å slanke deg. De aller fleste i alderen din legger på seg litt og det er for at du skal kunne vokse og utvikle deg på en god måte.

Det er også lurt å få til en sunn livsstil uansett. Trene regelmessig , spise frokost, lunsj og middag og 2-3 mellommåltider hver dag, og se til at du får nok med søvn, 8-9 timer hver natt. Da legger du en god grunn for deg selv og helsen din.

Jeg har lagt ved noen artikler og selvhjelpsapper som du kan se på men som sagt så er det viktig at du snakker med en voksen her som kan hjelpe deg videre.

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Hvordan kan jeg gå ned i vekt?