Hvilke følelser skal jeg kjenne på for å få orgasme?

Hei, så fint at du tar kontakt.

Det å få orgasme kan være sammensatt og vanskelig for noen. Orgasme beskrives som et høydepunkt under sex, som kan være ulikt fra gang til gang. Her noen typiske tegn på orgasme:

• varmefølelse
• tissefølelse
• god kløing eller kribling i kjønnsorganet
• slippe "kontroll" over kroppen
• rytmiske sammentrekninger i musklene i underlivet
• godfølelse i hele kroppen

Det kan gjøre at man bare må uttrykke et følelsesutbrudd som «AH!» eller lignende. Noen gjenkjenner orgasmen ved at de kommer til et punkt der det blir veldig godt, for så at de ikke orker å fortsette stimuleringen.

Aller først er det viktig å bli kjent med sitt eget underliv, og egne følelser til kroppen sin. Det å være trygg i egen kropp kan ha alt å si for å kunne slappe av og kjenne på nytelse når det kommer til sex med seg selv, og sex med andre.

Årsaker til utrygghet i egen kropp kan komme av :

• Du har lite kunnskap om kvinnekroppen og har aldri undersøkt deg selv eller lest om dette.
• Du har ikke snakket med andre kvinner om kropp eller seksualitet.
• Du skammer deg over kroppen eller egne følelser.
• Du har opplevd traumer eller vonde opplevelser i forhold til kroppen din eller mennesker som har såret deg.

Dette er bare eksempler, men kanskje du kjenner deg igjen i noe av det.

• For å bli bedre kjent med kroppen kan du begynne med å lese om kvinners kropp og kjønnsorgan. Det kan du lese om her på Vulva.no.
• Når du har satt deg inn i hvordan kvinner ser ut og fungerer, kan du ta et speil og se på deg selv nedentil. Bruk god tid, og sørg for å være alene.
• Med rene hender, kan du bruke nøytral olje eller glidemiddel og undersøke deg selv og kjønnet ditt. Når du tar på ulike deler av ditt kjønnsorgan kan du kjenne hva som er godt og hva som ikke er så godt.
• Klitoris er den mest følsomme delen av kjønnsorganet og har ca. 10.000 nerver helt ytterst. Den lille delen du kan se er bare tuppen, klitoris strekker seg videre inn i kroppen og nedover langs urinrøret. Les mer om klitoris. Dette organet er kun skapt for nytelse.
• Inni skjeden er det lite nerver. Det er fordi en er skapt til å føde barn gjennom denne fødselskanalen. Mange tror de bør få orgasme under samleie, men de fleste får ikke orgasme av samleie, men av å stimulere klitoris. Det kan man gjøre både før, under og etter samleie. Da kan man få orgasme. Her kan du lese mer om dette.
• Les mer om å onanere.

Dersom dette ikke gir deg noen bedre følelse, eller du kommer nærmere å nyte egen seksualitet, er det viktig å snakke med helsepersonell som har kompetanse om dette. Det finner du på Helsestasjon for ungdom der du bor. Det er også viktig å snakke med kjæresten din, slik at han også får være med å bli kjent med deg på nye måter.

Se også artikler lagt ved under.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)