Skolen sliter meg ut og jeg klarer ikke å konsentrere meg, råd?

Hei.

Så flott at du skriver til oss.

Det er bra at du ønsker å snakke med noen om det du opplever. En psykolog krever enten betaling eller en henvisning fra lege og i første omgangs å tenker jeg at du kunne ha god nytte av å snakke med både dine foreldre, skole og helsesykepleier før du eventuelt trenger en time hos en psykolog.

Helsesykepleier har taushetsplikt og kan på mange måter hjelpe deg på lik linje som en psykolog.

Ofte så trenger man bare å sortere tankene, sette ord på følelsene og få litt hjelp til å organisere og strukturere skolearbeidet sitt.

For at du skal få overskudd til hverdagen og alt det som hører til så er det viktig at du spiser nok mat, at du sover minimum 8 timer hver natt og at du konsekvent legger bort mobiltelefonen når du trenger å konsentrerer deg eller å hvile.

Det er også lurt å komme seg ut i frisk luft, være med venner og trene litt. Dette er stressløsende og gir hjernen din en viktig pause fra brysomme tanker.

ta kontakt med helsesykepleier, se på foreldrene dine som viktige støttespillere og snakk med lærer om hva du trenger for å føle at du har en passelig mengde skolearbeid.

Dersom ingenting av dette hjelper så kan du snakke med legen din :)

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.