Jeg røyker pga stress og ganske lost!

Gutt, 15

På grunn av mental helse og at jeg har følt meg ganske lost i livet og generelt stress har jeg begynt å røyke. Det er ikke helt sånn at jeg kjøper mine egne pakker, men jeg stjeler fra mamma. Det er sånn kanskje 1 vær natt, jeg tar en og sniker meg ut alene oftest. Dette har vært i sånn 3 måneder nå. Jeg har og funnet en ny venne gruppe der det er mye snus, vaping og drikking. Å dra ut med dem hjelper meg siden det distraherer meg.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du har funnet noen måter å håndtere stress og vanskelige følelser på, både gjennom røyking og ved å være sammen med denne vennegruppen. Jeg forstår at det kan gi en følelse av ro, tilhørighet eller en pause fra det som er vanskelig.

Samtidig er jeg litt bekymret for at nikotin og miljøet rundt snus, vaping og alkohol kan bli en løsning som hjelper på kort sikt, men som gjør det vanskeligere å håndtere det som egentlig ligger bak. Når man har det tøft psykisk, er det lettere å bli avhengig av ting som gir midlertidig lindring.

Du skriver at du har følt deg «lost» og stresset over tid. Det forteller meg at du kunne hatt nytte av å snakke med noen om det du står i.

Jeg vil derfor anbefale at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du stoler på. Du trenger ikke vente til ting blir verre. Å få støtte tidlig kan gjøre en stor forskjell.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 1.7.2026