Jeg er ei jente som sliter litt med ting som skjer.

Hei,

Beklager at du ikke fikk svar raskere.

Du har jo helt rett. Angst er en kroppslig frykt-reaksjon på noe som ikke er farlig. Mange får det, uten at det er noe som skjer i forkant.

Alle mennesker opplever litt eller mye av det. Det er helt ufarlig, siden det er en "tenkt" fare og ikke en reell fare.

Det er spesielt vanlig blant jenter i tenårene, fordi så mange lever i frykt for å ikke passe inn, ikke være bra nok, for å dumme seg ut, skille seg ut, falle utenfor fellesskapet, ikke være pen nok, flink nok eller populær nok.

Mange forteller at det kommer om kvelden, for da blir det stille, mørkt og skjermen er lagt bort. Da kommer tankene.

Det er viktig å ikke være redd tankene, men bruke rolig pust og tankene til å roe kroppen. Si til deg selv at du er bra nok, det er ikke noe som er farlig, det går bra... o.s.v. Unngåelse skaper mer angst, for da bekrefter du (falsk) frykt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no