Hvordan kan jeg utvide skjeden så jeg ikke er så trang?

Hei

Det er helt normalt at vaginaen eller skjeden er trang når man er ung.

Jeg vet ikke om du spør om fordi du synes det er vanskelig å få inn en tampong, vil fingre deg selv, eller tenker på eller har hatt sex med noen.

Uansett er det viktig å øve seg på å slappe av i bekkenbunnsmuskulaturen og puste dypt inn og ut noen ganger. Hvis det handler om å bruke en tampong, og du opplever det er trangt og tørt, er det viktig at du prøver først med den minste størrelsen og ikke presse den inn hvis det er vondt. Er det tørt, kan du bruke litt vaselin på den, så den glir lettere inn.

Når det gjelder sex, kan det handle om flere ting:

• Når man skal ha sex, kan man være litt ekstra spent. Det er viktig at man føler seg trygg på den man skal ha sex med, og at det er frivillig. Likevel kan man oppleve å stramme bekkenbunnsmuskulaturen, noe som kan gjøre skjeden trangere. Øv deg på å puste sakte og dypt inn og ut mens du slapper av i hele kroppen og kjenner deg avslappet.
• Bruk god tid på å kose, ta på hverandre og være nær, så kroppen din blir varmet opp. Når man ønsker å ha sex og er nær en annen person, vil man sannsynligvis oppleve å bli kåt. Da blir man også våtere i skjeden, noe som kan gjøre det lettere med penetrering.
• Noen cm innenfor skjeden ligger skjedekransen. Det er en slimhinnefold som danner en krans. Hos noen kan den være trangere enn hos andre, og det kan gjøre at det virker trangere ved samleie. Skjedekransen er elastisk og den kan tøyes, og ofte blir den tøyd av bruk av tampong, fingring og et samleie. Det betyr at den vil utvides etter hvert.
• Bruk også gjerne tid på å bli kjent med kroppen din, ved å sette deg naken på huk, og føle deg frem med fingrene dine hvor det er godt å ta, og hvordan det kjennes ut å ta en finger inn og ut av skjeden.

Sex skal ikke gjøre vondt. Hvis du ikke får penisen inn i din vagina, skal du aldri presse den inn. Du sier du får inn en finger, og da er det lurt å starte kun med dette.

Hvis du liker det, kan din partner fingre deg forsiktig i starten. Hvis det kjennes behagelig, kan dere prøve med to fingre, og øke forsiktig. Etter en stund, vil du nok oppleve at det går fint med en penis inn i skjeden din, men husk at det er du som kjenner hva som føles godt for deg. Er det vondt, må du stoppe.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no