Hvordan få foreldrene mine til å forstå min angst for edderkopper?

Hei.

Så fint et spørsmål du har. Det å få foreldre til å være en god støtte er ikke alltid så lett. Skjønner derfor at dette er slitsomt for deg.

Det er viktig at du kjenner at du har støtte i dine foreldre når du blir redd. Det å føle seg sett og forstått fører til at du kan roe deg ned og slippe å få slike anfall som du beskriver. Noen har ekstrem redsel for ulike ting og trenger da støtte når det oppleves vanskelig.

Det du kan gjøre er å fortelle foreldrene dine hvordan du vil at de skal reagere. Fortell dem i detalj hva du vil at de skal si og gjøre når du kjenner at du blir redd. Det kan føre til at du unngår panikkanfall. Det at foreldrene dine forstår at dette er ikke tull for deg er viktig og det er også med å vise deg respekt for dine følelser.

Det neste så du kan spørre deg selv om er om dette er noe du tenker er veldig slitsomt for deg. Hvis svaret er ja så vil det være fint om du kan prøve å motivere deg selv til å gjøre en endring. Det vil si at da kan du trene på fobien din under kontrollerte forhold. Dette er viktig fordi det handler om å trene seg opp på å forstå at følelser er ikke farlig. Det å bli redd kan øke pusten og pulsen din, men det er ikke farlig. Det å lære seg avslappingsteknikker kan også være til god hjelp. Ved å lage ulike kurver der du kan trene deg på å skalere din egen frykt og tanker, kan være til god hjelp for å gjøre en endring hos deg.

Tenker derfor at det er viktig at du snakker med helsesykepleier på skolen din eller din fastlege for å snakke om dette. Det finnes mange metoder i dag som kan trene deg opp til å ta kontroll over dine tanker og følelser. Men, dette kan du ikke gjøre alene så det er derfor viktig at du får noen snakke med og ikke minst at du selv er motivert til endring.

Håper at svaret var til hjelp og at du vil få den støtten du trenger hos dine foreldre. Legger også ved en artikkel som du kan lese.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.