Hva er min normale vekt. Vil ha det bedre med meg selv.

Jente, 18

Hei, eg sliter veldig mykje med korleis eg ser kroppen min på. I det siste har eg ete mykje snop og mat siden det er ferie og eg har ikkje trent på lenge. Eg har gått opp kanskje 5 kg nå og føler meg skikkelig feit. Eg veier rundt 75 kg, og er 1,63 cm. Kva er normal vekt for alderen min, og kva bør eg gjære for å komme meg ned til 65 kg? For sånn ca 2 år siden veide eg 60 kg, då trente eg mykje, og eg hadde ikkje sånne tanker som eg har nå om meg sjølv. Men eg var også ganske langt nede i den perioden, tenkte det var kanskje fordi eg tenkte på veka mi heile tiden. Derfor tenkte eg at eg kunne prøve å nå 65 kg målet, men stoppe der. Heilt til eg har det bra med meg sjølv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Du trenger noen å snakke med og jeg anbefaler deg å be helsesykepleier om hjelp. Det er vanskelig for meg som ikke møter deg å gi råd om vektnedgang da jeg ikke har oversikt over hva som er din normale vektkurve. Helsesykepleier har tilgang til din vektkurve fra du var barn og kan gi råd som er tilpasset deg.

Jeg anbefaler at du spiser regelmessige måltider med nok mat slik at du ikke blir så sulten at du overspiser snacks og godterier.

Den beste måten å holde vekten på er å spise normale mengder med vanlig mat.

Det er leit å lese at du har det vanskelig med egen kropp. Dette kan du få hjelp fra helsesykepleier med. Du trenger noen å snakke med om dette.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 9.8.2022