Er det mulig å bygge muskler uten å gå opp i vekt?

Hei!
Ja, det er mulig å bygge muskler uten å gå opp i vekt. Her kan du lese mer om dette!

I denne artikkelen er ett av tipsene å få et godt styrkeprogram hvor du får trent alle de store musklene i kroppen er avgjørende om målet ditt er å øke den totale muskelmassen.

Dette bør man trene mellom to til tre ganger i uka, med minst to til tre serier i hver øvelse og med tunge nok vekter. Typiske øvelser er knebøy, markløft, benkpress, skulderpress og roing. Jeg legger med et program til inspirasjon.

Det er lurt å spise nok og sunn mat, se mer om dette i artikkelen jeg har lagt med.

Kos deg med treningen og lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no