Hva er en sunn frokost? Er juice sunt? Svarer ung.no på spørsmål i helgene?

Hei!

Takk for spørsmålene dine til oss.

Spørsmål 1: frokost og lunsj for å bli sterk

Så lurt at du tenker på å gjøre små og overkommelige endringer av gangen. Dette er nok nøkkelen for å få til varig endring.

Du kan f.eks. bytt ut yoghurt med havregrøt, egg eller grove brødskiver med pålegg, og bytt burgeren ut med grovt brød, kylling, ost eller makrell i tomat. Du kan fortsatt kjøpe mat på butikken, men velg en wrap eller salat i stedet for hamburger noen dager.

For å bli sterk er det viktig å ha et sunt og variert kosthold, samt å ha litt fokus på protein for musklene sin del. Du kan lese mer om dette i artiklene våre: sunt kosthold og dette bør du spise i forbindelse med trening.

Spørsmål 2: Hva er sunnest av juice?

Man kan si at juice med fruktkjøtt er sunnere, fordi det inneholder litt mer fiber og metter mer enn juice uten. Man er anbefalt å spise 5-8 frukt og grønnsaker daglig og maks et glass med juice (av begge typer) kan fint inngå som en av disse.

Spørsmål 3: svarer ung.no på spørsmål i helger?

Ja, vi svarer på spørsmål både i helger og hverdager når du sender inn. Det kan av og til ta noen dager, men det skal ikke gå for lag tid før du får svar.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på! Hvis ikke må du gjerne spør igjen! :-)

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Vi har valgt ut dette for deg

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Dette kan du snakke med helsesykepleier om