Hvordan få større hofter?

Jente, 14

Hei, jeg er en jente på 14, men blir 15 etter jul. Jeg er 1.64 høy og veier 47kilo. Jeg er tynn og har lite hofter og lite muskler, men jeg er frisk. Så jeg lurer på om det er en måte å få «finere» kropp på, eller bredere sakt en sterkere kropp med mere former og hofter? Har dere noe treningsprogram ellernoe jeg kan følge? Vill gjøre det på en sunn måte. Håper på svar fort:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Ved å trene styrke samtidig som du får i deg nok mat vil du kunne påvirke kroppen din og få mer muskler. Nedenfor kan du få tips til hvordan du kan trene styrke og spise når du trener.

God trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 20.11.2021