Er slapp, har dårligere søvnkvalitet og lavere sexlyst. Hva gjør jeg?

Hei!

Det du beskriver er noe mange unge, aktive gutter kan oppleve, og det er bra at du tar det på alvor og ber om råd. Når man trener så mye som 14–15 timer i uken, kan kroppen i perioder bli mer belastet enn den rekker å hente seg inn fra, selv om man spiser sunt og sover det man opplever som nok. Symptomer som slapphet, dårligere søvnkvalitet og redusert sexlyst kan være tegn på at kroppen er i ubalanse, f.eks på grunn av overbelastning, for lite restitusjon, stress (også psykisk), eller hormonelle og ernæringsmessige forhold.

Det er absolutt mulig og fornuftig å få dette vurdert medisinsk, og fastlegen er riktig sted å starte. Fastlegen kan ta en grundig prat med deg og eventuelt bestille blodprøver som ser på blant annet blodprosent, jernstatus, stoffskifte, vitaminverdier og hormoner dersom det er relevant. Dette er helt vanlige undersøkelser ved slike plager, og ikke noe som betyr at det må være noe alvorlig. Ofte finner man enten en forklaring som kan justeres, eller man får trygghet i at kroppen er frisk, men trenger endringer i belastning, trening eller restitusjon.

Selv om det kan være vanskelig å få time hos fastlegen, er det likevel riktig sted å starte. Hvis det er lang ventetid, kan private helsetjenester være et alternativ for en vurdering, men fastlegen er best egnet for oppfølging over tid, i tillegg til at du kun betaler en egenandel når du går dit. Private helseaktører tar seg gjerne svært godt betalt.

Det er også viktig å vite at lav sexlyst i perioder ikke trenger å bety at noe er feil med deg eller forholdet, men når det varer og påvirker deg psykisk og i relasjonen, er det helt riktig å ta det opp.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no