Hvordan bli mer komfortabel i egen kropp?

Hei.

I tenårene så kan flere oppleve å bli mer kritisk til hvordan de ser ut og fokusere på det de ikke liker ved seg selv når det gjelder kroppen. Det er veldig fint at du ber om hjelp. Det kan hende at du trenger å snakke med noen om dette. Kanskje kan du ta kontakt med helsesykepleier?

Kroppen din skal forandre seg i puberteten og du skal få mer fett på kroppen. Dette er helt naturlig og en del av det å gå igjennom pubertet. Likevel er det mange som i denne perioden ikke er fornøyd med seg selv. Du kan gjøre ulike øvelser som skal hjelpe deg til å tenke bedre om deg selv.

Du kan se deg i speilet og skrive ned hva du liker ved deg selv. Du skal skrive ned hvilke ressurser du har og noe med utseendet ditt som du liker. Deretter skal du lese opp dette for deg selv hver dag. Du kan tilføre ting på den listen etterhvert som tiden går.

Når du begynner å se på det du ikke liker ved deg selv så må du skifte fokus og si til deg selv at "Dette er ikke sunt for meg" "Nå er det "feiltanker" som tar over og som får meg til å tenke dårlig om meg selv.

Du kan snakke med foreldrene dine om dette slik at du kan få hjelp til å distrahere deg selv når tankene om at du ikke er komfortabel med egen kropp.

Her er noen filmer som du kan se på: Operasjon selvfølelse De kan hjelpe deg til å se på deg selv med mer positive øyne.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser