Hvordan stoppe å overspise?
Jente, 13
Hei jeg lurer på hvordan jeg kan stoppe og overspiser? Jeg er generelt tynn men jeg er litt lubben i magen fra siden, jeg prøver og ha et Calorie deficit og mange dager sipser jeg et bra antall kalorier men andre dager spiser jeg nesten 1000 kalorier mere en det jeg skal fordi jeg ikke klarer ig stoppe. Jeg spiser helt frem til jeg er kvalm og føler st jeg må kaste opp men jeg vet ikke hvordan jeg skal stoppe. Det føles ikke bra også vil jeg bare ha en flat mage.
Svar
Hei.
Når du spiser mindre kalorier enn det kroppen trenger vil hjernen sende ut sterke sultsignaler. Dette fører til at du får trang til å overspise. For å komme ut av dette er det viktig at du spiser nok mat regelmessig. En 13 åring med normal vekt skal ikke slanke seg fordi kroppen trenger mye energi for å utvikle seg normalt.
Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier og foreldrene dine. Det er viktig at du får hjelp og støtte slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse. Jenter får mer fett på magen og kroppen generelt i puberteten. Dette er en del av normal utvikling. Helsesykepleier kan se på kostholdet ditt og vekten din sammen deg slik at du får veiledning.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 23.2.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål