Mensen er forsinket og jeg er stresset for graviditet, hva bør jeg gjøre?

Hei,

Jeg forstår at du er bekymret, og det er helt naturlig å kjenne på usikkerhet når mensen er forsinket. Mensen kan være uregelmessig i perioder, spesielt i ungdomsårene, og det kan skyldes mange ulike faktorer som stress, kosthold og trening.

Hvis du har hatt samleie og mensen er fire uker forsinket så anbefaler jeg at du tar en graviditetstest for å være sikker. Du kan få tatt en gratis test hos helsestasjon for ungdom, fastlegen eller hos noen helsesykepleiere på skolen. Da får du sjekket om du kan være gravid og samtidig snakke med de om stresset du opplever, og sørge for at du får i deg rikelig med mat og væske med utgangspunkt i hvor mye du trener.

Når det gjelder trening og kosthold så kan det påvirke syklusen din, men det er vanskelig å si sikkert om det er årsaken uten å stille oppfølgingsspørsmål. Det å ikke spise nok kan også ha innvirkning på mensen, fordi kroppen trenger nok energi for å opprettholde en stabil syklus.

Når det kommer til vanninntak så anbefales det at ungdom ikke drikker for mye vann, da kroppen må finne en balanse ut fra vekt, hvor mye du svetter og hvor fysisk aktiv du er. Fire liter per dag kan være mye for noen, men det avhenger av behovet ditt. Jeg anbefaler at du snakker med helsesykepleier eller lege for å få en vurdering av om du drikker en passende mengde vann for din kropp. Anbefalt inntak er 2 liter om dagen, avhengig av om man er i et varmere stør og svetter eller om man er mye i fysisk aktivitet.

Ta en graviditetstest for å utelukke graviditet, og snakk gjerne med helsesykepleier om mensen, trening, kosthold og vanninntaket ditt. De kan gi stille spørsmål, se på din helsehistorie og gi deg råd som passer for akkurat deg.

Les gjerne gjennom artiklene som er vedlagt under svaret her for mer informasjon.

Håper noe av det jeg skrev var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier