Har mange verv, men av og til blir det for mye. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er kjempebra at du er så engasjert! Det viser at du bryr deg, og at du liker å bidra. Det er en virkelig god egenskap.

Du merker også at det blir for mye noe som er forstålig. Selv gode ting kan bli slitsomme hvis du aldri får pause.

Her er noen tips du kan prøve:

Prioriter

Lag en liten liste over alle vervene dine. Spør deg selv:
– Hvilke betyr mest for meg?
– Hvilke tar mest tid og energi?

Kanskje du ikke trenger å slutte i noe, men du kan senke innsatsen litt i ett av dem, for eksempel droppe noen møter eller si at du ikke rekker alt akkurat nå. Det er lurt å være åpen og ærlige ovenfor de som er ansvarlige på skolen, de voksne. Det er helt greit å å si at: "Av og til så kjenner jeg at det blir litt for mye". Det er ikke tegn på svakhet, men det faktisk en styrke å sette grenser for seg selv.

Planlegg og legg inn små pauser

Selv om du ikke får “friminutt” på vanlig måte, prøv å legge inn mini-pauser.
Eksempel: 5 minutter til å pusteøvelse, høre på musikk, gå en tur i gangen, en tur ut for å trekke frisk luft eller bare være alene i 5 minutter kan hjelpe. Disse små pausene hjelper hjernen din å lade opp.

Snakk med en lærer eller rådgiver

Du kan si: “Jeg liker vervene mine, men jeg begynner å bli litt sliten. Har du noen tips til hvordan jeg kan balansere det bedre?”
De fleste voksne vil forstå det, og de kan hjelpe deg å finne tid.

Ta vare på deg selv

Det er lett å føle at man må gjøre alt perfekt, spesielt når man er flink og engasjert.
Men du er viktigst. Hvis du blir utslitt, hjelper du ingen, heller ikke deg selv.

Se gjerne på artiklene jeg har lagt ved under svaret her.

Ønsker deg alt godt og ha det gøy i ungdomstiden!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no