Bør man trene så mange muskelgrupper som mulig i løpet av uka?
Gutt, 20
Bør man trene så mange muskelgrupper som mulig i løpet av uka, eller holder det med bare 1 muskelgruppe? Altså er det bedre å trene triceps og biceps på arm-dagene og legg og lår på ben-dagene, enn bare biceps på arm-dagene og bare lår på ben-dagene. I så fall, hvorfor er det sånn?
Svar
Hei!
Det en ikke en fasit på hvordan man må trene styrke for å få effekt, men for at man skal oppleve fremgang av styrketreningen over tid, bør du få til minst to og helst tre helkropps-økter i uken. Denne artikkelen oppsummerer temaet mer: Styrketreningstips
Du kan lese mer inngående om styrketrening og treningsprinsipper på Olympiatoppen sine sider: https://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/ernaring/Fagstoff/media3811.media
Lykke til videre med treningen!
Vennlig hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.9.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål