Spiser et måltid til dagen, er det sunt?

Hei

Jeg tolker det slik at når du spiser en porsjon mat, så betyr dette et måltid per dag. For å svare på spørsmålet ditt helt konkret: Som du sier selv er det ikke sunt å bare spise en gang til dagen. Det er heller ikke en produktiv diett.

Nå vet jeg ikke hva som er årsaken til at du vil gå på en slik diett, men det er ikke hensiktsmessig uansett.

Du spør hvor "produktiv" dietten vil være, og jeg tolker det som at du kanskje ønsker å gå ned i vekt slik. Det er nok rett at du vil få i deg veldig lite energi (altså ikke nok i forhold til ditt behov), og du vil gå ned i vekt. Det er derimot ikke en sunn måte å gjøre det på, da du vil få for lite næringsstoffer som er viktig for deg som er i vekst.

Kroppen trenger regelmessig tilføring av næring. Vi beveger oss mye i løpet av en dag og må fylle på med energi underveis. Det er da viktig å spise fire hovedmåltider daglig slik at kroppen får den energien den trenger. Det er også viktig for at kroppen skal utvikle seg og fungere normalt.

Det kan være farlig for kroppen å spise for lite og hoppe over måltider. Les mer om det her.

Hvis du ønsker å snakke med noen om dette kan jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier. De kan gi deg konkrete tips til hva du kan gjøre.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no