Jeg bør trene men syns det er vanskelig

Hei!

Det er både lurt og viktig å være litt fysisk aktiv! Det er imidlertid ikke så lett å komme i gang med trening alene, så jeg forstår godt at du trenger noen gode råd.

Her kommer noen tips som kan gjøre det enklere for deg å komme i gang:

• Finn en trening du liker, det er det aller viktigste for å klare å fortsette med treningen. Det kan være at du må prøve ut litt ulike ting for å finne ut hva du liker best. Ikke gi opp!
• Ikke start med for mye for fort. På den måten blir du ikke så fort lei og du unngår skader. Du kan starte med 1-2 treningsøkter i uken, det er nok.
• Tren sammen med noen, det er gøyere! Det gjør det også lettere å holde motivasjonen oppe når man gjør det sammen med andre. I tillegg er det vanskeligere å skulke en treningsøkt om man har avtalt å trene med andre.

Det finnes mye bra trening man kan gjøre selv hjemme! Jeg legger ved en artikkel om dette under.

Takk for at du skrev til oss!

Ønsker deg alt godt og lykke til med treningen.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no