Jeg ønsker å gå opp i vekt og b.l.a få større lår og rumpe.

Hei!

Det er stor forskjell på kroppene våre. Noen er smalere enn andre. Hvordan vi er, er arvelig betinget.

Kan det være at du ligner på din mor, en tante, bestemor?

Det viktigste er at du spiser nok, at du er fysisk aktiv, og at du sover nok.

Sikre deg at du spiser fire måltider hver dag; frokost, lunsj, middag og kveldsmat.

Du kan også spise yoghurt, frukt og nøtter som mellommåltid. Drikk nok melk, juice og vann.

Nå i sommer kan du være fysisk aktiv. Gå turer, kanskje jogge litt, og gjøre styrkeøvelser, hvis du ønsker.

Når skolen begynner kan du kanskje bli med på en lagsport? Det er morsomt å trene med andre.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen ved skolestart eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no