Eg er så lei av å vere sånn eg er

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Det gjør inntrykk å lese innlegget ditt og jeg får vondt inni meg når jeg leser at du har så sterkt hat mot deg selv.

Dette hatet ser ut til å ha store konsekvenser for deg, både hvordan du har det med deg selv, men også hvordan du har det med andre.

Det at du hater deg selv, gjør stor skade mot deg selv, både fysisk og psykisk.

Jeg håper dette innlegget i ung.no kan være starten på et vendepunkt for deg. Et vendepunkt hvor du gjør noe annet enn du nå gjør, for det du holder på med nå, vil ikke gjøre at du får det noe bedre. Et vendepunkt hvor du går opp nye “stier” i hjernen din som innebærer vennlighet innover, selvmedfølelse og støttende tanker når du gjør noe du synes var feil.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere seg selv, med sine former, fasonger, styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer, og utseende slik det er fra naturens side.

Det er lett å henge seg opp i ting vi ikke liker ved oss selv. Og altfor ofte får slike tanker ufortjent mye plass i hjernen. Hvis du klarer å bytte ut disse tankene med ting du faktisk setter pris på vil du få en helt ny hverdag.

En lur måte å klare dette på er å føre dagbok. Hvis du hver kveld skriver ned tre ting du setter pris på (gjerne både ved deg selv og de du liker), en ting du gleder deg til og en ting du er stolt av, vil hjernen på sikt automatisk fokusere mer på positive ting ved deg selv og ditt liv.

Ved å jobbe deg igjennom nedturene, som dårlig karakterer i spansken, og med de negative tankene dine, vil du bli sterkere når livet går deg imot. For hver gang du håndterer dine nedturer på en god måte, med selvmedfølelse, blir du sterkere psykisk.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte smerten med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på deg selv, strekker du ned en omsorgsfull hånd for å reise deg opp igjen.

Ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no