Hvorfor blir jeg så sint?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er ganske vanlig, spesielt i tenårene. Det betyr ikke at det er noe galt med deg, men at følelsene dine kan komme veldig fort og sterkt før du rekker å stoppe dem.

En viktig grunn til at dette skjer, er at hjernen fortsatt er i utvikling. Den delen som hjelper deg å tenke rolig og stoppe impulser er ikke helt ferdig enda. Samtidig kan ting som stress, lite søvn, sult eller mye som skjer i hverdagen gjøre deg mer irritabel uten at du alltid merker det.

Når du først blir veldig sint, er det også vanlig at “vanlige teknikker” ikke alltid funker. Det er fordi kroppen allerede er i alarmmodus. Da hjelper det ofte mer å gjøre noe fysisk, som å gå bort, drikke vann, skylle ansiktet med kaldt vann eller ta en kort pause, i stedet for å prøve å “tenke seg rolig” der og da.

Det kan også hjelpe å prøve å legge merke til tegnene før du blir skikkelig sint. For eksempel om du blir mer irritert i kroppen, får stram kjeve, eller begynner å tenke at alt er irriterende. Hvis du klarer å fange det tidlig, er det mye lettere å stoppe det før det blir for sterkt.

Til slutt er det viktig å huske at dette er noe man kan bli bedre på over tid. Det handler ikke om å aldri bli sint, men om å lære seg å håndtere det på en måte som ikke føles ukontrollerbar. Hvis det skjer veldig ofte og plager deg mye, kan det også være lurt å snakke med en voksen du stoler på, som en forelder eller helsesykepleier på skolen.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier