Hva kan mangel på energi være tegn på?

Jente, 17

Hei! Jeg er en aktiv idrettsutøver som satser aktivt på idrett. Jeg har i de siste 5-6 ukene på trening opplevd at kroppen ikke svarer. Jeg får ikke opp pulsen på hardøkter jeg tidligere ikke har hatt noe problem med, og musklene stivner mye fortere. Føler kroppen er helt tom på øktene, er ikke nå å gi på med. Jeg hadde også et tretthetsbrudd i leggen tidligere i høst. Hvilepulsen har blitt 5-6 slag høyere i snitt og jeg er mer sliten enn vanlig selv de dagene jeg ikke trener. Hva kan dette være tegn på?

Svar

Hei!

Forstår at dette må være utfordrende for deg. Det er vanskelig å si noe sikkert uten å ha pratet mer med deg og uten å ha undersøkt deg, men dette er noe jeg tenker du skal ta på alvor.

Både tretthetsbrudd og generell fall av form og energi slik du beskriver kan høres ut som tegn på overtrening. Får du i deg nok mat? Uten nok mat går kroppen tom for energi og kan bli skadet.

Jeg vil anbefale deg å få hjelp av legen din og/ eller treneren din slik at du kan bygge opp kroppen din igjen uten å skade den.

Håper du leser artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.12.2025