Hva er ofte tegn på at man har angst? Og hvordan fortelle det til noen?

Hei,

Det finnes flere typiske tegn på angst. Angst handler først og fremst om å være redd for eller frykte noe. Fra naturens side er det viktig at mennesker har evnen til å føle på frykt, da det gjennom tidene har hjulpet oss med å overleve og flykte fra farer som potensielt kan drepe oss. Angst blir derimot et problem når du merker at det gir deg mye ubehag i hverdagen, og påvirker deg på en måte som gjør at du ikke klarer å leve livet ditt sånn som du egentlig vil. Det kan for eksempel være at du kjenner på en frykt for ting som egentlig ikke er farlige. Vi sier da at frykten du kjenner på er ulogisk eller overdreven i forhold til situasjonen.

Typiske tegn på angst handler derfor ofte om overdrevne bekymringer og katastrofetanker. Dette fører ofte igjen til kroppslige ubehag som:

• økt hjertebank
• svetting
• skjelving i kroppen
• muskelspenninger
• vondt i magen
• kvalme
• manglende matlyst
• svimmelhet og andre ubehagelige symptomer.
• Om man opplever angst over en lengre periode kan mange også oppleve konsentrasjonsvansker, søvnproblemer, rastløshet, tristhet og generell uro.

Det finnes også flere ulike former for angst. Du kan lese mer om disse i artikkelen "hva er angst?" på ung.no.

Hvordan snakke med noen?

Det er veldig forståelig at du lurer på hvordan man kan fortelle noen at man tror man har angst, og at du ønsker å sjekke det ut. Ut ifra spørsmålet ditt vet jeg ikke hvilke symptomer på angst du opplever, men om du kjenner på et ubehag i hverdagen er det forståelig at du ønsker å gjøre noe med det.

Om du tror du har angst, kan det være en god ide å skriv ned symptomene du kjenner på. Om du kjenner igjen flere av symptomene jeg har beskrevet i svaret, kanskje du kan skrive ned disse, eller vise til den du snakker med? Om du synes det er vanskelig å fortelle om dine egne symptomer, kanskje du kan starte samtalen med å fortelle at du tror du har angst - for så å vise denne artikkelen, som beskriver typiske tegn på angst. Da får den du prater med mye informasjon om hva angst handler om, og det kan være lettere for deg å fortelle hvorfor du tror du har angst.

For å sjekke ut om du har angst, kan jeg også råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Her kan du få hjelp til ulike teknikker som kan hjelpe deg med å håndtere angsten. De kan også hjelpe deg med å komme i kontakt med en psykolog om du trenger videre utredning av angstsymptomene.

Jeg vil også råde deg til å forsøke å snakke med foreldrene dine, eller andre voksenpersoner du stoler på. Å bekymre seg for om man har angst er ikke noe du skal måtte håndtere på egen hånd, og det er derfor flott at du ønsker hjelp til å finne ut av det.

Legger også ved noen artikler under som jeg tror kan være til hjelp for deg. Jeg ønsker deg masse lykke til!

Hilsen psykolog, ung.no