Mediterer når hun får vanskelige tanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Meditasjon kan hjelpe mot vanskelige tanker og følelser, men det som hjelper enda bedre er om du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. For ved å snakke med noen kan du få hjelp til å få bedre tanker og følelser og få det bedre med deg selv.

Fortsett gjerne å meditere slik du gjør men snakk også med noen voksne om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med f.eks. dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no