Jeg sliter med å holde/få en ereksjon.

Hei!

Det finnes ikke noen krem som hjelper for å få ereksjon eller holde ereksjonen oppe.

Kan det være at du kjenner på stress eller at du føler at du må prestere? Hvis det skjer vil andre tanker enn de seksuelle blokkere kåthets-tankene fra hjerne til kjønn. Da får en ikke ereksjon eller den går over.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning.

Hvis du er med en partner kan du øve på å tenke på det du fantaserer om når du onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit.

Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris hvis partneren har jentekjønn, en hånd rundt penis eller ved munnsex/oralsex, hvis en liker det.

Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie i skjeden eller/eventuelt analt som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Du kan snakke med en fagperson, eventuelt lege på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no