Får skyldfølelse av ting han forestiller seg å ha gjort.

Hei!

Så fint at du skriver ikke til Ung og deler dette. Jeg forstår at dette påvirker deg så det er veldig fint at du spør. Det du beskriver er faktisk ganske vanlig, spesielt blant barn og unge.

Det å forestille seg ting i hodet og føle at det er ekte, kalles ofte dagdrømming eller fantasi. Det er en helt normal del av hvordan hjernen vår fungerer, og det kan hjelpe deg med å utforske ideer, løse problemer og til og med være en kilde til kreativitet.

Noen ganger kan fantasiene handle om ting som skjer i hverdagen eller om familie og venner. Noen ganger kan det også være at det du forestiller deg får deg til å føle deg litt dårlig, som om du har gjort noe galt. Da kan man få skyldfølelse slik du skriver om her.

Men husk, det du tenker på i fantasien din er ikke det samme som det du faktisk gjør i virkeligheten. Det er viktig å skille mellom å tenke på noe og faktisk gjøre det. Når det gjelder skyldfølelse, kan det også være en naturlig reaksjon, spesielt hvis det du forestiller deg er situasjoner eller handlinger som gjør deg usikker eller bekymret.

Hvis skyldfølelsen påvirker deg og du tenker mye på dette, kan det være lurt å snakke med en voksen du stoler på om hva du opplever og det du forteller her. Det kan være en forelder, en lærer eller helsesykepleier på skolen (eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom).

De kan hjelpe deg med å forstå følelsene dine bedre og gi deg råd om hvordan du kan håndtere dem på en god måte. Del med en voksen de følelsene du kjenner på når du fantaserer om ting som oppleves virkelig og fortell at du ofte kjenner på en skyldfølelse. Selv om det kan føles litt sårbart å dele dette, så kan det være til god hjelp for deg.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med, det vil blir lettere for deg å snakke med de, og de vil lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Husk at du ikke er alene om å føle på denne måten, og det er vanlig at man kan fantasere om ting når man er på din alder.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk eller med et aller annet en eller annen gang i løpet av livet men de aller aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no