Hvorfor er midjemålet mitt så stort?

Hei!

Du har rett i at midjemålet til en viss grad kan si noe om kroppssammensetningen vår og gi en pekepinn på om man er normalvektig eller ikke. Dette har imidlertid, som alle måleverktøy når det gjelder vekt, sine begrensninger og skal kun tolkes av helsepersonell ut ifra en helhetsvurdering.

Den største begrensningen ved bruk av midjemål er at man måler feil. Ideelt skal målet gjøres i livet, ca. 1 cm ovenfor navlen. Målet bør også gjøres om morgenen og ikke like etter at man har spist og/eller drukket mye.

Ut ifra dine opplysninger om alder, høyde og vekt er du ellers helt normalvektig. Jeg vil derfor råde deg til å la være å henge deg opp i dette med midjemål. Fokuser heller på det og spise sunt og variert og å være i fysisk aktivitet daglig da dette er det viktigste for å oppnå en sunn, frisk og sterk kropp og en god helse, både nå og på sikt.

Jeg legger ved noen nyttige artikler der du kan lese mer om vekt, samt tips til en sunn livsstil.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller ønsker hjelp med å vurdere kostholdet ditt, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. F.eks helsesykepleier eller lege på Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Helsepersonell kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no