Spiser stor BigMac-meny annenhver dag. Er det vanlig?

Hei

Jeg vet ikke akkurat hvor mange som spiser McDonalds annenhver dag, eller hvor ofte som er vanlig.

Det jeg vet er at det kan smake godt med McDonalds-mat, men at det dessverre ikke er så sunt å spise annenhver dag. Det er ikke så mange nyttige næringsstoffer som kroppen trenger i fastfood-mat.

En stor BigMac-meny med burger, stor pommes frites og sukkerholdig brus vil fort bli langt over halvparten av det daglige behovet for energi for en gutt på din alder.

Det er mye bedre å heller fordele matinntaket sitt over flere måltider i løpet av dagen. Dette kan du gjøre ved å for eksempel spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat hjemme.

Jeg vil oppfordre deg til å heller bytte ut BigMac-menyen med annen middag for eksempel med kylling, kjøtt eller fisk.

Du kan fint spise en BigMac-meny av og til, men prøv å for eksempel begrense det til en dag i helgen.

Hvis du syntes det er vanskelig å vite hvordan du skal gjøre det, eller hva du kan spise i stede for, så vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din. Her kan du få gode råd som kan hjelpe deg.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no