Blir deprimert av og gruer seg til skolen.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er vondt å lese at du gruer deg til skolen. Slik skal det ikke være. Jeg vet ikke hvorfor du gruer deg til skolen men jeg vet at løsningen for deg ikke er unngå å gå på skolen. Dersom man har angst for noe vil unngåelse kun forsterke angsten. Det som heller er løsningen for deg er å snakke med noen voksne om at du gruer deg for å gå på skolen. For da vil du få hjelp til å møte det du frykter og da vil du etter hvert merke at du gruer deg mindre og mindre til skolen.

Det jeg vil du skal gjøre er å snakke med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din. Vis gjerne dine foreldre og helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med, og de vil hjelpe deg å finne ut hva du gruer deg til og hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk heller med noen slik jeg har anbefalt deg her og vis de det du har skrevet her til oss i ung.no. Skriv gjerne også noen flere notater om det du sliter med i forhold til skolen og vis disse til dine foreldre og helsesykepleier.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no