Hvordan kan jeg spise for å bli lettere?

Jente, 13

Hei jeg er 154 høy og er ca 49 kg. Det er normalt men jeg vil bli lettere. Sånn 45 kg kanskje. Jeg vet ikke hvordan men jeg skal uansett. Jeg vil ikke bikke 50 før neste bursdag. Jeg er ikke sån drithøy heller. Magen min er smal men den er stor fra siden liksom og jeg klemmer den inn. Jeg vil spise sunt. Hva skal jeg spise uten ar jeg sulter. Første dag var i dag. Jeg prøver å spise mindre og blir sulten eller lunsj. Jeg vil ikke spise for mye. Hva skal jeg spise? Jeg har pleid å lage blåbærmuffins eller kjeks å ha med som en snack fordi jeg trenger energi boost noen ganger. Men det er sukker i. Jeg trenger hjelp jeg er også litt engstelig for å få spiseforstyrrelser.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret når jeg leser at du vil gå ned i vekt. Du har en helt normal vekt. I tiden fremover vil det være naturlig for deg å øke vekten siden du skal utvikle deg og vokse. Om du begynner å slanke deg vil dette kunne forstyrre normale prosesser i kroppen og gjøre det vanskelig for kroppen å gjennomgå naturlig utvikling.

Det er ikke noe galt i å spise litt sukker eller godterier innimellom. Man trenger energiboost i blant. Om man begynner å spise for lite mat er det en fare for å utvikle spiseforstyrrelse.

Jeg synes du skal snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen om hvordan du tenker, slik at du kan få hjelp til å se det litt på en annen måte.

Jeg legger også ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 25.5.2024