Hvorfor er jeg så stresset hele tiden uten grunn?

Hei,

Hvis det er sånn at du opplever såpass mye stress i hverdagen at det kommer i veien for det du vil eller må få gjort, så kan det være fint å få hjelp med det.

Hvis du går på et studie kan du for eksempel undersøke om studentsamskipnaden har et tilbud for mental helse. Noen steder har tilgang på psykologer og annet personell som jobber med stressmestring og liknende, som du har rett på å få hjelp via om du er student.

Du kan også snakke med fastlegen din, eller noen på helsestasjon for ungdom, for å finne et passende tilbud. Kommuner og bydeler har også ofte diverse lavterskeltilbud (altså tilbud du ikke trenger henvisning til, men kan møte opp til selv) mot stress og angst.

Det er gjerne sånn at ulike folk har ulik toleranse for stress, og noen kjenner mer på nervøsitet og ubehag enn andre. Samtidig er det måter å jobbe med det å stresse ned og få det bedre på. Det er i alle fall ikke meningen at du skal trenge lide deg gjennom alle oppgaver, og streve med å takle hverdagen.

Akkurat hvorfor du strever som du gjør er det kanskje viktig å finne ut av sammen med en behandler eller i samtale med lege eller andre. Noen har en livshistorie som gjør at de er blitt mer stresset, og/eller kan ha vokst opp med stress og press som har satt seg. Hvorfor det har blitt som det har blitt for deg kan gi deg noen pekepinner på hvordan du kan jobbe med det videre.

Det finnes også en del selvhjelpsbøker du kan finne på biblioteket og nett, om stress og angst, og hvordan stresse ned. Det kan hjelpe med pusteøvelser og det å fokusere på her og nå, for eksempel.

Det kan også hende at det du kjenner av stress egentlig handler om noe annet, som du ikke helt får tak i. Det kan hjelpe å snakke om hvordan du har det og hva som skjer i kroppen din, for å få sortert litt hva du egentlig tenker og føler.

Jeg legger ved noen artikler og ressurser til deg, og håper noe av dette hjelper deg videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no