Jeg er konstant stresset, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Det høres ut som du har det fryktelig slitsomt. Det er ikke så rart at du strever med å sove når du har så mye du tenker på. Jeg er i alle fall glad for at du starter med å skrive til oss, og at du ønsker hjelp og strekker deg etter det. Det er veldig viktig og sunt.

Jeg synes absolutt du burde få fortalt hvordan du har det til noen. Kunne du for eksempel bedt om ny legetime og få fortalt til legen at du strever og stresser?

Husk at du ikke trenger å vite akkurat hva du skal si, eller alt du skal si på forhånd. Du kan dele opp oppgaven i mindre biter, for eksempel at første oppgave er å få avtalt en ny legetime. Du kan si at du vil ha den på grunn av stress og bekymringer, for eksempel.

Så kan du tenke på hva du skal fortelle fastlegen. Jeg pleier en del ganger å råde om å bruke det som er skrevet her, eller å skrive noe nytt for å ta med til timen.

En del ganger er det mye lettere å vise noe skriftlig enn å si noe muntlig, spesielt når det gjelder vanskelige tema.

Du kan enten vise det du har skrevet til fastlegen, eller bare ha med til deg selv som en støtte.

Det gir deg også muligheten til å forberede det hele før du er på timen, så du slipper å formulere noe på sparket hos legen.

Det er vanlig at vi kan komme inn i stresspiraler der den ene stressende tanken setter i gang en ny når vi stresser, og da kan det bli mer og mer vanskelig å komme på gode ideer for hvordan vi kan få det bedre eller stoppe stresset. Da trenger vi hjelp og støtte, og at andre kan jobbe med oss for å komme på gode ideer.

Det kan også være viktig for fastlegen å vite hva som skjer med deg, med tanke på medisiner og hudsykdommen din.

Kanskje er det også viktig for deg å få snakket med familien din om økonomien deres, og at du stresser mye med dette? Jeg kan forstå om det kjennes vanskelig ut, samtidig som jeg tror at det kan være veldig viktig for dere alle sammen.

Det er ikke meningen du skal gå alene med alt dette, spesielt ikke siden du fremdeles er et barn i familien.

Jeg legger ved noen artikler og ressurser til deg, og håper noe av dette hjelper deg til å snakke om stresset og få løst opp i noe av det.

Det å snakke om det som er vanskelig løser ikke nødvendigvis problemet i seg selv. Det er likevel helt nødvendig at de som kan hjelpe, støtte og trøste deg vet hva du tenker og føler for at de skal kunne gi deg den hjelpen, trøsten og støtten.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no