Hvordan kan jeg stresse mindre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Med tanke på din alder er det ikke medikamenter som i første omgang velges for å få deg til å stresse mindre, det er endring av strategier som kan hjelpe.

1: Pusteteknikker og avspenningsøvelser.

2: Tidsstyring. Altså å organisere oppgaver og prioritere det som er viktigst.

3: Fysisk aktivitet. Trening kan hjelpe til med å redusere stressnivået og frigjøre endorfiner som forbedrer humøret.

4: Søvn og hvile.

5: Begrens skjerm- og medieeksponering.

6: Sosial støtte. Prat gjerne med venner, famlilie eller andre for å få litt støtte, og å få reflektert litt.

Er det slik at dette ikke hjelper så vil jeg anbefale deg å prate med helsesykepleier på skolen, eller bestille time hos fastlege.

Jeg legger ved noen artikler med litt råd og informasjon.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier