Føler meg så alene, selv sammen med andre ..

Jente, 14

Jeg bare føler meg alene hele tiden liksom jeg kan være rundt folk også bare føler jeg at jeg ikke passer inn. Jeg har 0 selvtillit siden barneskolen så jeg holder tilbake fra og snakke, og jeg skjønner du tror at det er problemet, men liksom til og med hvis jeg sier noe så bare hopper de over det på en måte liksom jeg må alltid tenke på noe mer morsomt eller noe bra før jeg sier noe, fordi de kommer bare til og glemme det. Men har bare lyst og føle at de har lyst og ha meg der liksom ikke får å prøve og være en attention seeker. Også ender jeg bare opp og ønske jeg var de to jentene i klassen alle legger merk til og kan snakke med uten noe problem fordi de er så extroverted og jeg bare stille. Det knuser hjertet mitt hver gang jeg føler at jeg presser meg selv inn i en gruppe også ender det bare opp med at jeg er stille og ingen sier et ord til meg. Jeg bare føler meg så alene og et knuser hjertet mitt at når jeg sitter og spiser med folk i klassen følelse det som at jeg sitter alene.

Svar

Hei.
Selv om du har venner, er det absolutt mulig å føle seg utenfor eller ensom slik du gjør. Ensomhet er en vanlig følelse og de fleste kjenner på det i perioder i livet. Når du føler deg ensom kan det være fordi du ikke får dekket behovet ditt for å være sosial.

Ensomhet kan henge sammen med det å tro at man ikke er bra nok. Hvis du har negative tanker om hvem du er og om du er bra nok kan du bli usikker på om de andre vil være sammen med deg.

Jeg vil anbefale deg at du snakker litt med de andre vennene dine om hvordan du har det hvis det er mulig? Det er ikke sikkert at de andre klarer å se at du føler deg utenfor og ikke har det bra. Du trenger ikke snakke med alle sammen, men de som står deg aller nærmest, kanskje 1 eller 2? Fortell at du føler deg utenfor selv om du vet at dere er venner. Si at akkurat nå trenger du litt hjelp til å bli tatt med på ting. Hvis du sitter alene er det ikke sikkert du klarer å gå bort til de andre selv, det hjelper hvis noen roper på deg eller vinker på deg. Hvis dere er gode venner er jeg sikker på at de vil hjelpe til med dette.

Det kan være til stor hjelp å snakke med en voksen om tankene dine. Det kan være en forelder, lærer, rådgiver eller helsesykepleier på skolen din. Hvis du synes det er vanskelig å si noe kan du jo vise frem det spørsmålet du har skrevet til oss.

Masse lykke til! Ønsker deg alt god

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 25.10.2025