Jeg er misfornøyd med kroppen mine. Hva kan jeg spise som gir mindre fett?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Det er ikke uvanlig å være i puberteten og samtidig misfornøyd med kroppen sin.

Kanskje du heller kan fokusere på hvor bra kroppen din er? Tenk gjennom hva som er bra med den og vær fornøyd med det, heller enn å bare fokusere på de få tingene du ikke er så fornøyd med.

Du trener håndball i tillegg til at du løper mye. Kroppen din fungerer bra og det er det viktig å være fornøyd med.

Når du er i puberteten, skjer det store forandringer med kroppen, sånn er det bare. I løpet av de neste 5-6 årene, kanskje enda lenger, kommer kroppen til å justere seg, til å bli som den kommer til å være som voksen.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Det er bra at du spiser sunt og har kuttet ut en del godteri, det er uansett bra for helsen. Når du ikke ser resultater av innsatsen din, så kan det være fordi kroppen forandrer seg av seg selv, pga hormoner og pubertet. Det er meningen at disse forandringene skjer, som at du får pupper, rumpe, hofter mage og lår, og da er det naturlig at kroppen er annerledes enn før.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har mye kunnskap om pubertet, vekst og utvikling.

Jeg legger ved noen artikler under svaret. Det er ikke sikkert at alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)