Har dere noen tips for å få tydeligere muskler, eventuelt mindre?

Hei!

Så bra at du trener :) Det er dessverre ikke mulig å bestemme hvor på kroppen treningen skal fungere. Det er jo veldig funksjonelt å trene styrke, å være sterk og ha muskler. Noen har mer anlegg for å bygge større muskler enn andre.

Jeg har ikke sett deg og kan ikke komme med konkrete råd til deg. Men kanskje har du et kritisk syn på kroppen din og at du føler du ser stor ut uten at det er virkeligheten. Jeg tenker det er mange som ser å deg og tenker at du er sunn og sterk og at de gjerne skulle ha vært i så god form!

Du er også i en alder hvor det er normalt at man har mer underhudsfett, noe som er en del av puberteten. Dette vil stabilisere seg når du er ferdig utvokst, når du fortsetter med trening og spiser nok og sunn mat.

Min anbefaling til deg er derfor å fortsette med den gode rutinen du virker å ha med trening og en sunn livsstil.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De kan mye om dette temaet og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og en fortsatt fin sommer <3

Hilsen fysioterapeuten, ung.no