Hvordan bli kvitt skammen?

Jente, 15

Hei. Når jeg var yngre, sånn fra første til 4-5 klasse så slet jeg veldig med angst. Jeg gikk veldig lite på skolen, ofte bare i perioder, og ville ikke på fritidsaktiviteter heller. Nå er jeg 15, og har det veldig mye bedre, har gode karakterer og trives helt greit på skolen og er mye med venner og trener osv. Men jeg skammer meg sikkelig over den perioden, og jeg føler aldri at jeg blir kvitt den. Alle bilder jeg ser fra da jeg var rundt den alderen gjør bare vondt, mamma og pappa tar det opp hver gang vi prater om barndommen min. «Åh det var her ting var så vanskelig». Jeg vil at jeg skal kunne se på bilder nå jeg er liten og se bort i fra den delen, jeg vil kunne prate om de årene uten at det alltid skal handle om det. For nå er alt jeg ser skam og tristhet. Jeg vil ikke at det skal være sånn. Hvordan kan jeg få det bedre rundt deg her. Altså jeg vet jo at det ikke er noe å skamme seg over men jeg gjør det uansett.

Hei!

Aller først så er det fint å høre at du har det bra nå og godt med deg selv!

Jeg forstår at denne fasen på barneskolen var en vanskelig periode for deg. Det er ikke uvanlig at 10 års alderen er en alder med litt utfordringer. Da blir en bevisst og forstår litt av voksenlivet, med blant annet døden. Mange blir redde og overtenker mye, noe som kanskje du også gjorde.

Det hadde nok vært bra for deg å snakke med en voksen, trygg person om følelser du hadde da. Kanskje du kan snakke med helsesykepleier på skolen din? Ofte er det bra å få satt ord på disse tankene, og spesielt siden du føler mye skam over din angst.

Sannsynligvis så er det bare du som synes dette er flaut, og det beste du kan gjøre er ikke bruke tid og energi på dette, riste av deg skammen og gå videre. Ta det med som en erfaring du har hatt i barndommen, og forsøk å se videre.

Synes du skal ta en god prat med dine foreldre om denne perioden. Si at du har behov for å sette ord på det du opplevde, fordi du vil gå videre. Det kan være godt at de vet at du føler så stor skam og at alt føles bare trist.

Kanskje det kan være godt for de også med en liten gjennomgang av fasen som var tung og vanskelig, også for de.

Håper at du vil få det bedre, og at du kan se på denne alderen som en liten og kort del av livet ditt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 11.10.2026