Hvordan kan jeg få tankene til å organiseres og settes på plass igjen?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det du beskriver vekker bekymring. Jeg tenker det er viktig at du får litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Jeg vil be deg om å snakke med de voksne du har rundt deg. Forsøk å være åpen og ærlig, fortell om hvordan du har det og hva du tenker og føler på. Prøv å gi eksempler, slik at det blir enkelt for den voksne å sette seg inn i hva du gjennomgår. Sammen kan dere ta kontakt med fastlegen din for en vurdering og videre hjelp fra eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du skriver at du allerede har et hjelpetilbud fra BUP, men at de ikke vil ha deg der. Det er ikke greit. Jeg synes du skal be om et behandlerbytte og få gjerne litt drahjelp fra voksne (eksempelvis foreldrene dine) til å få frem alvoret. Du skal og bør bli hørt!

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller direkte med Psykisk helse i kommunen. Du finner kontaktinformasjon på nettsiden til kommunen der du bor. Det er som regel kort ventetid, det er gratis og der kan du få god hjelp til å sortere tanker og følelser. De kjenner til mange gode hjelpeteknikker.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111, eller bruke chattetjenesten deres www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen