Hvordan kan man vite om man har sosial angst?

Jente, 15

Hei vet ikke helt hvordan jeg skal skrive dette men håper dere skjønner hva jeg mener. Hvordan kan man vite om man har sosial angst eller om det er vanlige følelser. Jeg ser for meg mange scenarioer av alt som kan skje. Jeg klarer ikke slutte å tenke «hva om» eller på hva andre tenker om meg. Jeg tør ikke snakke så mye høyt for er redd fornybar andre vil tenke eller si. Jeg driver med idrett nesten hver dag men har vondt i magen og er redd før hver trening selvom jeg vet at alt går bra. Foreldrene mine spør meg innimellom om jeg kan spørre eller levere noe for de dagen etter. Da er jeg ofte i tvil men må jo gjøre det. Da begynner jeg etterpå ofte å gråte for leg selv fordi jeg er så redd for hva som vil skje. Vennen min ser ofte at jeg er stressa og hun snakka med meg for noen dager siden og spurte meg om jeg hadde angst eller sosial angst. Har jeg det eller er det vanlig det her? Isåfall hvordan kan jeg slippe å tenke så mye. Er veldig slitsomt og enderopp i at jeg blir veldig sliten.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

For å finne ut av om man har sosial angst må man til en lege eller psykolog. Kjennetegn ved sosial angst er at man har en frykt for å bli negativt evaluert av andre. Personen bekymrer seg ofte i forkant av sosiale situasjoner og kan gruble mye i etterkant. Fysiske symptomer som svetting, skjelving, rødming og pustevansker kan oppstå underveis i sosiale situasjoner.

Jeg forstår godt at du synes dette er veldig vanskelig og at du ønsker hjelp. Mitt råd til deg er at du snakker med en voksen om dette. Det er nemlig god hjelp å få for sosial angst og angst generelt. Snakk gjerne med foreldrene dine om hvordan du har det. Du kan også snakke med noen på helsestasjonen for ungdom der du bor. Dette er et gratis tilbud for ungdom mellom 13 og 20 år.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 28.6.2021