Liten motivasjon for skole og drukner i negative tanker, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt, nå som du drukner i negative tanker.

Jeg skjønner at du er fortvilet og at det går ut over motivasjonen din. At du kjeder deg på skolen og har lite å ta deg til på fritiden, ja så er det lett for at de negative tankene dukker opp.

Videregående er krevende for mange og noen opplever at fagene ikke gir mestring. Det er likevel håp og det finnes mange tiltak du kan prøve for å mestre bedre. Mye handler om motivasjon for skolen og å ha tro på deg selv.

Det er dumt at du ikke trives på skolen. Jeg tror det er lurt at du tar kontakt med noen på skolen for å snakke om hvordan du har det. Ofte hjelper det å lufte tankene sine litt. Både kontaktlærer, helsesykepleier og/eller rådgiver er gode mennesker å prate med i din situasjon.

Dersom du virkelig ikke trives bør du tenke over om det er pga. at du går på feil linje, eller om du bare er skolelei. Dersom du ikke trives på linjen, kan det være en idé å bytte, men du bør ikke slutte på skolen uten å ha tenkt deg veldig godt om/funnet ut hvilke konsekvenser dette har for framtiden. Derfor er det veldig lurt av deg å avtale en time med rådgiver og/eller kontaktlærer og helsesykepleier.

Når det er sagt er det flere ting du selv også kan gjøre for å øke motivasjonen. Tipsene under er hentet fra en av ung.no sine artikler, og du kan lese enda mer om dette i artikkelen det er linket til under svaret mitt.

• Velger du å ta litt tak i livet ditt når motivasjonen er lav, gjør du deg selv en stor tjeneste. Alle endringer begynner med at man bestemmer seg for at man vil gjøre noe annerledes.
• Tål at det er litt kjedelig. Alt er ikke morsomt eller lett hele tiden, men hvis du står i det vil det bli bedre etter hvert.
• Gi deg selv ros når du har vært på skolen, selv om du er litt lei.
• Ikke dra hverandre ned, men opp. Sier du at du er skolelei, kan det også påvirke andre på en negativ måte. Ved at du selv prøver å holde deg i gang på skolen, kan du også hjelpe andre til å gjøre det samme.
• Få god døgnrytme ved å legge deg til fornuftig tid om kvelden, og få nok søvn. Stå opp til fast tid om morgenen, spis frokost og bestem deg for å rekke første time.
• Trening er med på å gi deg overskudd og god selvfølelse.
• Lag deg en en plan for når du skal gjøre lekser, og hva du skal gjøre hver enkelt dag. Gi deg selv ros når du har gjennomført dagens plan.
• Be om støtte fra foreldrene dine til det du trenger, om det er for å få deg opp av senga om morgenen, eller om det er for å få hjelp til lekser.

Jeg håper du tester noen av disse rådene, og at du avtaler en time for å snakke med noen som kan hjelpe deg. Der kan du få hjelp til å snu de negative tankene du har om deg selv og skolesituasjonen. Helsesykepleier kan også snakke med skolen for deg slik at dere finner gode løsninger som gjør at du orker å fullføre skolen.

Skolen har også plikt til å hjelpe deg med å fullføre skolen og tilrettelgge undervisingen for deg slik at du kan klare fagene. Da må skolen vite hvordan du har det og dere må sammen finne tiltak som kan hjelpe deg.

Dersom du likevel ikke finner motivasjon til å fullføre, er det kanskje mulig å bytte linje eller begynne på en annen studieretning?

Å begynne med å røyke hasj er nok ikke noen god idé - snarere tvert imot. Om hasjrøyking blir "løsningen" når du har det vanskelig, kan du etter hvert oppleve at hasjbruken blir en vane - og etter hvert også et problem i seg selv. Når du er såpass ung bør du uansett unngå rusbruk overhodet, siden ungdom generelt er mer utsatt for mulige skadevirkninger sammenlignet med de som er litt eldre.

Når du synes at ting er vanskelig - enten i livet generelt, eller på skolen spesifikt (eller begge) - så er det viktig at du snakker med noen om det du opplever. Forhåpentligvis kan du få god hjelp til å jobbe deg gjennom dette. Det finnes god hjelp å få, men da er det også viktig at du ber om denne hjelpen. Her igjen anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen, eller en helsestasjon for ungdom. Se gjerne også denne oversikten over hjelpetjenester, og artiklene under.

Jeg håper du får det bedre på skolen. Som du selv skriver her, visst du "dropper" ut av skolen blir du gal. Kanskje kan du ta en jobb ved sidan av, det vil være med på å flytte fokuset ditt.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no