Spørsmål og svar

Hvordan legge opp treningen?

Jente, 15

Hei Jeg pleier aldri å trene og vil begynne med det. Jeg vil ha en sunn kropp og vil ta vare på den. Jeg vet ikke hva slags trening jeg skal gjøre og jeg vil trene hjemme. Jeg har hørt at man ikke skal trene det samme hver dag, men vet ikke så mye mer. Håper dere vil forklare:)

Hei!
Så bra at du ønsker tips til dette! Her kommer litt inspirasjon:

  • Det er riktig at det anbefales å ikke trene det samme hver dag. Dette for å unngå overbelastning
  • Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 dager i uken
  • Både kondisjon og styrke er anbefalt
  • Se tips i artiklene under
  • I tillegg er det anbefalt å bevege seg i minst 1 time til sammen i løpet av dagen
  • Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.12.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Styrketrening du kan gjøre hjemme
Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?
Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hvor ofte bør jeg trene?
Jente, 13
Trening og idrett
Kan treningen gjør at jeg mister fett?
Jente, 15
Trening og idrett
Er det slik at jeg MÅ trene?
Jente, 13
Helsa di
Hvordan trene utholdenhet og styrke?
Gutt, 14
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få bedre styrke og kondisjon?
Jente, 15
Trening og idrett
Gir treningsvideoer eller treningsprogrammer best resultat på kroppen?
Jente, 16
Trening og idrett
Hvor ofte bør man trene egentlig, og hva er for mye?
Jente, 14
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene og spise?
Jente, 16
Helsa di
Hvordan kan jeg bli litt sunnere?
Jente, 13
Helsa di
Hvordan går jeg frem når man skal trene styrke og kondisjon?
Jente, 14
Helsa di
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål