Spørsmål og svar

Jeg ønsker å begynne å trene, hvordan?

Jente, 18

Hei! Jeg er 18 år, og ønsker å gå ned i vekt. Jeg har en del kroppsfett, og ønsker å gå ned i vekt for å trives bedre med meg slev. Jeg vil gjerne begynne å trene, men ikke styrketrening, men vet ikke hva som kan hjelpe med å sette opp et treningsprogram eller lignende? Kan dere hjelpe med det?

Hei!

Så bra at du ønsker å begynne å trene!

Her kommer noen tips:

  • En personlig trener vil kunne tilpasse et treningsopplegg til deg basert på hva du liker å trene
  • Hvis du ikke ønsker å trene styrke kan det å jogge eller gå turer være et alternativ
  • Det kan også være et alternativ å starte på en idrett du liker, for eksempel fotball, dans eller noe annet
  • Kanskje du kjenner noen du kan trene med?

Sunt kosthold

Sunn mat er lurt for en god helse og for å holde en sunn vekt. Se tips til dette i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 11.7.2026

Oppdatert: 11.7.2026

Vi har valgt ut dette for deg

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Prøver å gå ned i vekt. Er jeg overvektig?
Jente, 13
Kropp
Hvilke aktiviteter kan jeg drive med?
Gutt, 17
Kropp
Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
Gutt, 16
Mat og kosthold
Kan jeg gå ned i vekt av trening?
Jente, 14
Kropp
Hva bør jeg trene og spise for å holde vekten?
Jente, 20
Kropp
Kan jeg miste fett av å trene?
Gutt, 17
Trening og idrett
Hvordan må jeg trene og spise for å gå ned i vekt?
Jente, 15
Kropp
Hvordan gå ned i vekt uten å utvikle en spiseforstyrrelse
Jente, 13
Kropp
Hvordan trene styrke effektivt?
Jente, 17
Trening og idrett
Kan dere gi meg et forslag til en treningsplan? :)
Jente, 15
Trening og idrett
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål