Har dere en treningsrutine til meg?

Hei!
Så bra at du ønsker å ha en fast treningsrutine! Vi i ung.no setter ikke opp treningspeogram, men jeg kan gi deg noen generelle råd.

Det er ingen fasit på hvordan det er best å trene, og vi kan ikke heller bestemme akkurat hvordan treningen skal påvirke oss. Allikevel vil regelmessig trening kunne påvirke både kropp og vekt positivt.

Treningsråd:

• Tren hele kroppen i hver økt. Se forsøag til øvelser i programmet jeg legger med
• Det anbefales å trene minst 3 dager i uken. I starten kan du trene litt mindre, til du blir vant med treningen
• Kondisjonstrening er også lurt å gjøre. Se forslag nedenfor
• Finn en trening du liker, på den måten blir du ikke så lei av treningen:)
• Husk at du er i en alder der kroppen er i stor endring og dermed er det vanlig å ha litt ekstra på kroppen
• Det er ikke lurt å gå ned i vekt uten at du trenger det da det kan skade utviklingen din.
• Helsesykepleier på skolen din kan gi deg råd angående om du har en sunn vekt
• Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er :)
  

Hilsen fysioterapeuten, ung.no