Jeg har sluttet å spise lunsj og går ned i vekt. Er det spiseforstyrrelse?

Jente, 18

Tror jeg kanskje har fått spiseforstyrrelser? Starten på spiseforstyrrelse, jeg har sluttet å spise lunsj på skolen fordi jeg er redd for å bli dømt på hva jeg spiser, jeg er sulten men heg vil liksom ikke spise, har dette problemet bare på skolen, ikke hjemme, skoledagen varer 8-15:30, det er jo ikke bra å ikke spise, kjenner jo jeg blir sliten fort, og når jeg kommer hjem spiser jeg middag helt vanlig, helt vanlig mengde jeg har spist før, har ikke sagt noe til noen, jeg veide meg idag og så jeg hadde gått ned ca 3kg på 2 uker fordi jeg ikke spiser lunsj, eneste jeg ‘’spiser’’ i lunsjen er vann med smak, vet jo at dette ikke er bra, men føler jeg blir dømt av hva jeg spiser og ingen har med niste heller ;/ vet ikke helt hva heg skal gjøre, skjønner jo at dette ikke er helt sunt

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du spiser for lite mat og trenger hjelp til å snu dette raskt. 3 kg ned på kort tid er mye og det er viktig at du får hjelp til å spise nok mat slik at du får snudd dette.

Det kan hende at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Om du ikke begynner å spise nok mat kan du bli syk veldig raskt. Spiseforstyrrelse er alvorlig og det er viktig å få hjelp nå slik at det ikke utvikler seg. Det finnes god hjelp og det er viktig at du får støtte fra fastlegen din eller helsesykepleier. Du bør også fortelle dette til foreldrene dine slik at de kan støtte deg til å spise nok mat.

Tankene du har om at du ikke skal spise når andre ikke spiser, er tanker som er preget av spiseforstyrrede tanker. Disse tankene vil deg ikke vel og det er viktig at du gjør det motsatte av hva tankene forteller deg at du skal. Sammenligning er ikke bra for deg. Selv om andre ikke spiser på skolen så spiser de mat før skolen og etter skolen. De fleste som ikke spiser lunsj blir veldig sultne slik at de spiser mye mat på ettermiddagen. Dette kan bli veldig usunt og føre til overspising.

Her er en film om hvordan du kan unngå å sammenligne deg: ROS Her er en nettside om selvfølelse: Operasjon selvfølelse

Det er viktig at du begynner å spise lunsj igjen. Det er ingen som skal dømme deg når du spiser på skolen. Du skal tenke at du gjør det som er sunt for deg. Å spise lunsj er det sunneste du kan gjøre for deg selv.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 3.9.2025